CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em:
Resistência;
Força;
Velocidade;
Agilidade;
Equilíbrio;
Flexibilidade ;
Coordenação motora (destreza).

FORÇA

É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

COORDENAÇÃO MOTORA

É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

EQUILIBRIO

É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

AGILIDADE

É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.

VELOCIDADE

É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

RESISTÊNCIA

É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.

FLEXIBILIDADE

É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.A flexibilidade desempenha um papel importante em numerosas modalidades desportivas, além de exercê-lo também na vida diária, pois está diretamente relacionada à realização de tarefas simples do dia-a-dia à manutenção da autonomia.