Objetivos dos Alongamento

• Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação;
  
• Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares.
  
• Facilitar o relaxamento muscular;
  
• Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento;
  
• Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite). (www.alongamento.com)